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老人养生五忌
 
作者: 泉源: 更新工夫:2018-03-31 11:08:00

      一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消弭委顿的一种须要的苏息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参与合适本人的户外运动,增强肌肉锤炼,以加强体质。
      二忌久立,久立者伤骨。老年人气血活动端赖动态联合调理均衡,假如不断站
立不动,就会影响气血运转,使人体局部构造和细胞养分失调,呈现气滞血凝,从
而招致疾病。
      三忌久视,久视伤血。人到老年,假如久视就会伤血耗气,发生头晕眼花等症。
故老年人看报或看电视、影戏应控制在一至二小时之内,不宜延续寓目。
      四忌久卧,久卧伤气。恰到好处的就寝对老年人安康无益,久睡则身材脆弱。
要适应四季,春冬季晚卧早起,春季应早卧早起,夏季早卧晚起。
      五忌久静,久静伤神。过火恬静、寥寂、无聊、孤单的处境,会使老人变得精
神不振,性格孤介,丧失生存决心,招致安康情况降落,别的,柔美的音乐使人轻
松痛快,神采飞扬。故老年人应有得当的良性声安慰,以增长身心安康。


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