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老年人患有便秘,怎样办
 
作者: 泉源: 更新工夫:2018-02-27 11:01:00

      关于便秘的医治,是因疾病惹起的,当以去除病由于主。如是功用性便秘,则
以病愈医治为主。其详细步伐为:
    一,以食疗为主,多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每
日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一
份粮食。如许做旨在让食品坚持粗糙及其天然方式,以安慰缺乏张力的肠道腻滑肌
膨胀,肠道蠕动添加,有利于大便排挤。
    二,若便秘是由于饮水量缺乏所致者,应把饮水视为服药,对峙每天早上枵腹
饮一杯凉开水或淡盐水,平常养成饮水习气,对便秘也大有裨益。
    三,早晚漫步或慢跑,无益于结肠张力的规复。深呼吸活动对肠道也可起到自
我推拿的作用,这类体育医治可进步结肠的张力,添加肠蠕动。
    四,养成定时解大便的习气,最幸亏早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,
并漫步10 ̄15分钟。后来即便无便意,也要依据本人规则的工夫上茅厕蹲10
 ̄20分钟,排大即是中枢神经支配下的满身性和谐举措,排便时留意力要会合,
不要看报、考虑题目。
    五,穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左
边3厘米,直下1厘米外),至有分明酸胀感时即按住不动,对峙数10秒种后就
会感触有便意,此时再共同屏气以添加腹内压力,即可排便。如一次有效,可重复
数次直至排便。
    六,须要时用点轻泻剂,每晚服甘油或石腊油15毫升,或用番泻叶3克沏茶
喝,也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。


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